钱吉成

钱吉成半夜腿“抽筋”按这个穴-爱希正品

钱吉成半夜腿“抽筋”按这个穴-爱希正品

钱吉成
疏经通络柔筋止痛
承山穴

承,为承受之意;该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处,如山麓之夹谷,承山顶气势下行,故名承山。
随着入冬后天气进一步变冷,有时候会出现半夜小腿肌肉痉挛,甚至疼痛难忍。而这种情况在中老年人里面更是多见。缓解这类腿“抽筋”,按摩有妙穴——承山穴!
承山,为足太阳膀胱经腧穴,有疏经通络、柔筋止痛之效。中医学认为,寒主收引。风寒邪气侵袭,使得经络气血不畅,容易引起肌肉、筋膜失去原有的柔韧性,甚至出现痉挛、疼痛。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气,按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛,还可温阳驱寒,帮您解决半夜腿“抽筋”的麻烦!
取穴法:在小腿后侧,伸直小腿或站立踮起脚时,可见小腿肚下出现一凹陷,即为承山穴。
按摩法:可取坐位,以拇指置于承山穴上,起于四肢固定于小腿前,拇指稍用力按揉,以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外,也可平常按揉以放松局部肌肉。
艾灸法:对于一些行走时下肢容易出现沉重感或水肿的人群,可选择艾条悬灸法。取坐位或者侧卧位,由他人协助将艾条置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸。每次熏灸约20分钟,每日可行1-2次。
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